Salut! Nu sunt specialist dar am mai cochetat din cand in cand cu sportul, pentru dezvoltarea armonioasa a pectoralilor iti sugerez antrenamentul cu greutati (in sala) impins din culcat, impins din pozitie inclinat, declinat, fluturari cu ganterele, asta daca ai timp de sala. Daca nu, iti recomand flotari cat mai multe in fiecare seara!
Ceea ce faci tu este numai truda, nu-i nici un exercitiu, o sa fi mai bun doar la tras carute. Flotari pentru pectorali, intereseaza-te pe youtube, caci sunt mai multe feluri de flotari, diversificale. Si fa si niste tractiuni daca tot... in fine, cel mai bine e sa mergi la sala, daca poti
Neymardasilva11 întreabă: