De ce alergarea (jogging-ul) este sanatos? Lucreaza toti muschii corpului sau doar picioarele?

Alergatul este o metoda foarte eficienta pentru menținerea stilului de viata sanatos, ajuta tot corpul, fie ca vrei sa pierzi din stratul de grăsime ori vrei pur si simplu o activitate in aer liber este o alegere sănătoasă.
Atunci cand alergam TOȚI muschii sunt puși in funcțiune ( cu diferită intensitate bineînțeles)!
Daca nu faci o obsesie nu are cu ce sa iti facă rău ( este bine sa luam niste suplimente cu vitamina D )
O jumătate de ora este chiar indicat de câteva ori pe săptămana.
Sunt chiar persoane care au probleme cu articulatiile ( simti durere de obicei la încheieturi), persoane care au o viata ft activa in sala de sport si au probleme cu articulatiile folosesc "cartilaje de rechin" sunt pastile de la Plafar.
Plus ca atunci cand esti supărat sau nervos dai o fuga prin parc sa vezi ce bine te simti
Optează pentru haine lejere si incaltaminte sport ( nimic ce sa se zguduie pe langa tine cum ar fi cercei, bratari etc.) si daca cumva vrei sa alergi afara nu uita o eșarfa daca aerul este rece!
Multa bafta!

Nu e chiar asa sanator. pentru articulatii are un efect nociv in timp.

Alergi -> Depui efort -> Transpiri -> Slabesti -> Ajuti organismul.

Este sanatos dar nu lucreaza toti muschii corpului

De obicei alergatul lucreaza toti muschii picioarelor si partea inferioara a abdomenului. Este sanatos sa alergi si in plus poti sa te mentii in forma.