De ce cand fac flotari simt ca lucreaza mai mult mainile decat pectorali?
Ordonare:
După relevanţă
Daca le faci cu priza ingusta ( la nivelul umerilor sau si mai mica ) atunci lucrezi mai mult triceps, daca faci cu priza larga atunci lucrezi mai mult piept.
Nu poti sa lucrezi doar piept, o sa lucrezi si triceps + partea frontala a deltoidului, dar mai putin. Alte grupe nu se lucreaza.
Răspunde
Pai cand faci flotari poti sa lucrezi 3 grupe de muschi. Pentru pectorali trebuie sa tii palmele departate si paralele, degetele indreptate in fata, pentru brate (biceps) trebuie sa fie apropiate si paralele iar pentru triceps palmele sa fie fata in fata >
"pentru brate (biceps) trebuie sa fie apropiate ", what? tu stii ce scrii? 
Răspunde
Dap. Sa fie aproape paralele cu umerii
Incearca ce ziceam si o sa vezi.
Nu faci niciodata biceps cu flotari, ce spui tu e pentru triceps. Pentru biceps trebuie o miscare de flexie, asta este extensie.
Cu flexii faci biceps cu extensii faci triceps.
Mie mi se pare ca si bicepsul lucreaza. Pai nu faci miscare de flexie si apoi extensie?
In fine, bratele departate pentru pectorali, asta conta 
Da, corect.
Eu nu incerc pentru. ca eu fac sala, acasa nu mai are rost sa fac si flotari, doar sa ma supra-antrenez
Da, atata timp cat faci corect flotarile cu spatele drept, capul sus, fara sa lasi fundul jos si umerii sus cum faceau altii. Efectele nu vor fi vizibile imediat, dureaza destul de mult sa creasca muschii. Trebuie sa bei si apa intre exercitii si sa mananci proteine. Un truc, respiratia ajuta sa faci mai multe flotari daca esti obosit...desi eu cand sunt in forma fac multe si respir putin.
Deoarece mainile sunt solicitate mai mult decat pectorali toata greutatea se lasa pe maini.Intelegi? Funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
