Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

De ce cand ma incordez nu am biceps/tricepsu prea tari? adica altii au muschii bratelor f tari cand se incordeaza....am facut sala 1 an(nu am luat absolut nimic) in prezent fac flotari.Ce as putea sa fac pentru imi intari muschii? dar pentru intarirea incheieturilo? Funda cel mai rapid si mai bun raspuns mersi anticipat

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu ai avut un program optim de exercitii si de aia nu s-au vazut rezultatele.Eu in doar 2 luni am vazut rezultate dar cu munca pana la epuizare...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Xennofull):

Si cam cat timp stateai la sala ca sa fii epuizat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Xennofull):

Ce rezultate, ca in poza se vede clar ca esti firav

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Baga o definire sa arzi grasmiea care acopera muschii.

O alimentatie bogata in proteine si saraca in grasimi si carbohidrati + alergat dupa fiecare antrenament cu greutati, si o sa te definesti.

Dar nu prea inteleg rostul sa fie asa "tari", ca doar nu o sa te pipaie nimeni.

Iar pentru incheieturi :

- tractiuni in prosop
- flexia ganterelor pe brat + flexii inverse
- exercitii pentru rotatori ( cu un prosop si o gantera )

Mai sunt si altele, dar fa-le pe alea intai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Triceratopsul cum este, în limite normale? Că de el se leagă multe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sa iti explic putin.
Flotarile sunt mai mult pentru piept.
Pentru biceps si triceps sunt alte exercitii.
Revin imediat cu linkuri sa iti arat pentru a intelege mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Uita-te putin aici http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html

Ajuta si flotarile nu pot sa zic ca nu, insa nu e de baza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Fratioare cati ani ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2014
Simbol1 întreabă:

Salut, am o intrebare eu fac cu un amic sala de vreo 2 luni si am crescut ceva la biceps si triceps, dar vad ca la el sunt muschii mai tari pe el si eu am muschii mai mari si ii am moi.Se vad si la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2010
gettingfit întreabă:

Am facut de curand febra la muschiul de la mana stanga.(la biceps) e bine sau e rau? la dreapta de ce nu fac si totusi sunt dreptaci. si inca ceva.De 5-6 luni imi incordez prea mult muschii(abdomen,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Decembrie 2013
GTest întreabă:

Statul in maini imi dezvolta rapid ( cam intr-o luna sa se vada o diferenta ) muschii bratelor si spatelui? Cel mai bun raspuns, are funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2014
bistarcro întreabă:

Salut imi puteti da o metoda de facut muschii la picioare rapid! Fara sala! Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2011
Ionutznutzy întreabă:

fac sala de aproape un an, nu am luat nimic si nu am de gand sa iau si as vrea sa ma interesez de un program cat mai bun posibil pentru antrenarea si dezvoltarea bratelor respectiv biceps si triceps....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii