De ce majoritatea baietilor prefera fetele firave si nu cele cu muschi? Unde mai e egalitatea?

acum ca zici parca nu suna asa de rau

Giani : - te tai mai da banii!
Je : - iubi vino in coace!
Iubi : - Pot ridica titanicul doar cu degetul mic de la picior.
Giani : - Scuze v-am confundat.
)))))))))))

Morr. ))))

Fiecare cu gusturile sale

In fata unei fete firave, baietii au ocazia sa.si arate masculinitatea, aratand ca la randul lor pot fi sensibili.

Daca faceti muschiul pe gratar o sa fiti cautate de baieti.

Nu trebuie sa te intereseze majoritatea prea tare.

Asa cum spune Teardrop poti sa fii o fata musculoasa si sexy in acelasi timp.

Cum este si tipa de aici https://www.youtube.com/......tps?/watch

Iubita cred ca trebuie sa fie ca un antrenor care te ajuta in pauza.

Exact. Si eu vreau sa fiu sexy cu muschi.

Pai si ti se pare amuzant? Sau doar foarte dragut?

Sa fii atenta la cum iti programezi antrenamentul pentru abdomen. Pot sa iti dau niste sfaturi pe privat si poate daca iti plac imi dai si funda.

Iti multumesc mult si chiar am nevoie de niste sfaturi insa dupa cum sigur observi am dat deja "funda" altei persoane, scuze.

N-am fost atent .

Deci nu ma mai ajuti nu? Nu? Bine.

Iti trimit mesaj acum.

Nu pot sa iti trimit mesaj ca junior. Ma adaugi ca prieten sau ai anumite conditii pentru asta?

Tot la fel spune ca nu pot sa iti trimit mesaj ca junior. Iti las un link aici.

Ok.

De fapt postez direct aici.
Sper sa nu cauzez preotectia flood ceva .





Cateva sfaturi pentru sixpack .


Aveam de gand sa compun cu arta si atentie un text despre cum cred eu ca este bine sa te antrenezi. Dar scriu repede cateva sfaturi.

Trebuie sa incepi antrenamentul inainte de a manca ( sau eventual bei un putin fresh de portocale stors de tine sau o banana mare asta daca simti ca iti cere corpul) de preferat dimineata dupa ce faci putina incalzire.

Pentru inceput trebuie sa faci exercitii usoare spre mediu ca intensitate pana cand ai un program de antrnament complet, personalizat si verificat si de preferat un antrenor sau macar un coleg/colega potrivit/a de antrenament.

Foarte important lucru este sa iti asculti corpul. Este cel mai important aliat al tau.

Despre abdomene pentru ca pe tine te intereseaza six-pack-ul daaaa. Cel mai important sfat este sa pornesti cu dreptul adica sa incepi sa faci un lucru corect.

Ai nevoie de un coleg/a sau daca nu de un sifonier sau canapea sub care sa iti fixezi picioarele. Nu trebuie sa faci abdomene clasic/standard fara sa iti proptesti picioarele. Asa ceva faci numai dupa ce avansezi.

Primele doua sfaturi foarte simple si inteligente pe care sunt aproape sigur ca ai avut ocazia sa le observi despre abdomenele clasice / standard.

Picioarele departate din bazin si spatele incovoiat cu pieptul in fata.

Mai exact:

Cand te asezi pentru a incepe abdomenele trebuie sa te asezi in pozitia corecta. De obicei suntem invatati sa ne asezam cu picioarele si spatele drept si sa facem abdomene.

Primul pas este cat de mult incovoiem picioarele din genunchi. Avand in vedere ca esti la inceput trebuie sa le incovoiesti mai putin dar sa nu le tii drepte ca sa iti fie cat mai usor sa efectuezi corect exercitiile si sa tii spatele incovoiat cu pieptul inainte. Spre exemplu daca folosesti canapeaua trebuie sa te asezi cu picioarele intinse dupa care muti fundul cam 2-3 palme mai in fata astfel esti nevoita sa incovoiezi putin picioarele si asezi o perna in spate exact pe mijlocul spatiului pe care se aseaza spatele tau sau cum simti tu ca iti vine bine.

Dar am observat si ca trebuie sa sustinem mai bine corpul, trebuie departate picioarele nu tinute alipite astfel sustinand mai bine trunchiul din laterale. Trebuie sa tinem spatele incovoiat pe timpul exercitiului, cu pieptul inainte.

Trebuie ca ritmul exercitiului sa fie moderat. Nu te grabesti nici cand ridici trunchiul nici cand il cobori. Trebuie sa respiri cand esti asezata pe spate inainte sa ridici prima oara trunchiul apoi in acelasi timp in care ridici trunchiul expiri apoi cand il cobori respiri si tot asa. Trebuie sa armonizezi respiratia cu abdomenele care trebuie sa fie usoara adica sa nu respiri expiri prea mult aer in timpul exercitiului.

Inca un sfat. Cand efectuezi exercitiul asa cum ti-am spus mai sus trebuie sa ai mainile intinse pe spate in sens invers si paralele cu picioarele atunci cand esti pe spate si trebuie sa incepi exercitiul. Apoi cand ridici trunchiul le aduci treptat de pe spate in fata tot paralel pana cand orizontale si pralele cu podeaua.

Pot sa iti dau mai multe sfaturi dar cel mai bine pot sa le explic pe un chat adica live in direct ca sa fiu sigur ca intelegi. Bafta!

Multumesc mult, chiar o sa tin cont de sfaturi. sincer imi pare rau ca nu mai pot sa-ti dau *funda*

Poti sa evaluezi raspunsul.

Pentru "egalitate" mai bine deschizi alta intrebare ca e tracaseala mare si acolo.