De ce nu pot slabi? Mananc regulamentar si fac sport si tot degeaba...nu inteleg de ce, am 14 ani.
Ordonare:
După relevanţă
Degeaba mananci "regulamentar" daca esti in surplus caloric. Trebuie sa fii in deficit. Calculeaza toate kcal pe care le consumi intr-o zi si ai sa vezi de ce nu slabesti.
RăspundeDeficit caloric la 14 ani?! e in crestere, trebuie sa puna mana sa manance nu sa tina diete, lol, n-o mai influenta aiurea sa se apuce sa se infometeze
Răspunde Deficit caloric nu inseamna neaparat infometare si nici dieta. Iar daca cineva are nevoie sa slabeasca, asta e singura solutie si poate fi foarte sanatoasa de altfel. Poate ne mai informam si noi inainte sa "sarim la gatul" altora.
Poate pentru ea e infometare deficit, n-ai de unde sa stii. Lasati copilul sa manance cat are nevoie ca are timp dupa suficient de deficit caloric si astea. Sa evite mancarurile proaste si sa faca miscare e suficient la varsta ei.
Daca inlocuieste alimentatia actuala cu una saraca in calorii, bogata in legume, etc, va manca mai mult din punct de vedere cantitativ fiind totusi intr-un deficit caloric. Slabirea poate la fel de bine sa fie sanatoasa, iar daca el/ea vrea sa slabeasca, atunci cel mai ok e sa-i spui cum functioneaza slabirea ca s-o poata face fara sa-si puna in pericol sanatatea. Tu chiar ai impresia ca el/ea da macar doi bani pe faptul ca TU crezi ca nu ar trebui sa slabeasca daca asta si-a propus?
Tu n-ai priceput ce am zis? 
) Am zis ca nu e ok sa reduca cantitatea de mancare daca ea simte nevoia sa mai manance ci in schimb sa nu manance toate porcariile si sa faca si miscare.
Pai se pare ca tu esti cel ce nu pricepe discutia pentru ca nu i-a zis nimeni sa "reduca cantitatea" (frumoasa cacofonie, btw) de mancare, ci doar caloriile. Daca nu faci diferenta, problema ta.
Aoleu, las-o balta ca nu duce nicaieri discutia asta. Sa inteleaga ce-o vrea, nu-mi mai pierd timpul sa explic ca n-ajunge nicaieri.
Pot sa-ti mai incant ochii CU CAteva cacafonii daca mai doresti, cu drag un astfel de dar pentru tine.
Si daca e in crestere ce? Daca face multa miscare sau practica vreun sport (spre exemplu e atlet sau fotbalist) si arde foarte multe kcal va slabi. Tot deficit calorc se numeste, doar ca nu e datorat alimentatiei. (nu in totalitate)
Daca mananca foarte multe kcal, iar miscarea pe care o face nu e cine stie ce, e normal sa puna pe el sau sa nu poata slabi.
Da, asta e ok, si in sfarsit i s-a si explicat mai ok ce inseamna, sa nu uitam ca e un copil totusi si poate interpreta gresit ce i se zice daca nu e explicat clar.
Depinde ce intelegi tu prin regulamentar. Poti sa spui ce mananci intr-o zi, in ce cantitati si la ce ore?
Poate ca mananci prea mult sau cu prea multe grasimi.
La 14 ani corpul este inca in formare. La 14 ani nu ar trebui sa iti faci griji pentru kg si slabire. Esti foarte tanara si nu e ok.
Si cand vei mai creste, atata timp cat faci miscare si mananci sanatos nu ai de ce sa iti faci griji.
Pentru a slabi trebuie aa fii in deficit caloric(sa consumi mai putine calorii decat corpul tau are nevoie pentru a si mentine greutatea actuala) pentru sta ai nevoie sa ti calculezi mancarea, sa faci sport(cu greutati-sa nu risti sa pierzi din masa musculara si daca esti fata sa nu fii plata, fara forme si din potriva sa arati bine, sa dormi bine si minim 2 l de apa pe zi). Sincer ai doar 14 ani si nu ar trebui aa te ingrijoreze atat de tare, sincer dupa 16+ incolo, dar daca vrei poti sa o faci. poti manca numai fructe si sa te ingrasi si poti manca paine(depinde de care) cu paste si sa slabesti. Conteaza cantitatea mai outin calitatea(bine acum sa nu te avanti la dulciuri sucuri, chestii de genul asta)...cel mai bine ar fi sa le combini pe amandoua
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
