De ce spune toata lumea ca este mai bun alergatul decat coarda? Dupa parerea mea coarda lucreaza aceleasi grupe de muschi ca si la alergat + ca ea lucreaza si bratele. Voi ce parere aveti?

Mai bun este un termen foarte relativ... mai bun pentru ce? aia trebuie sa fie intrebarea. Iar in general, indiferent de obiectiv este bine sa combini diverse tipuri de antrenament. deci daca ai posibilitatea sa faci si coarda si alergare, fa-le pe ambele. Spre exemplu poti sa faci 5-10 minute de sarit coarda ca incalzire inainte de alergare.

Mai bun in ce scop?
Fa o sedinta de antrenament de viteza in regim de rezistenta (Bucati de 400m sprint cu pauze de 90 sec intre ele). Poate o sa-ti schimbi parerea despre alergare... Dupa parerea mea alergarea si inotul sunt exercitiile care angreneaza cele mai multe grupe musculare. Bineinteles, lucrate la intensitatea care trebuie.

Cred ca alergatul lucreaza mai multe grupe de muschi.

In orice caz, orice sport este binevenit. Sportul rezolva atat de multe probleme, echilibru psihic, sufletesc, relaxare, echilibru emotional, incredere deplina in propria persoana, sanatate, oxigenarea capilarelor (eficienta doar atunci in caz de efort sustinut), echilibru metabolic, consum al caloriilor suplimentare, definire corporala, etc...

ai dreptate dar de obicei alergam afara pe strada si daca obosim tot trebuie sa alergam inapoi spre casa la coarda te lasi imediat