Greu cu varu google
''Carbohidratii complecsi asa cum sunt zaharurile care se elibereaza lent si glucidele sunt foarte buni pentru organism deoarece au o mare calitate, aceea de a se absorbi mult mai greu comparativ cu cei simpli si de a oferi corpului energie constant, pana cand sunt digerati complet. Acesti carbohidrati au rolul de a preveni diferentele bruste de glicemie si dau o senzatie de satietate pentru o lunga perioada de timp. Ei se gasesc in primul rand in leguminoase si cereale integrale.''
https://www.paradisulverde.com/......complecsi/
Greu si pentru tine cu logica limbii romane. Daca nici cu google in fata nu stii sa ii explici omului, ce pretentii sa mai ai de la altii. Carbohidratii complecsi in sine, accelereraza metabolismul, asta e explicatia. Toata lumea stie ca daca este complex nu intra imediat in sange creand fluctuatii de glicemie