Pune o întrebare

Sport

în 23 Februarie 2018 | a întrebat:

De ceva timp m-am apucat de sala ca sa slabesc si de la 100kg am ajuns la 85kg dar mai trebuie ca sa fac si eu patratele , daca puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii si CE sa mananc ca sa slabesc si eu mai bine; am 1.85 pe la cate kg apar patratelele?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Recent m-am apucat si eu de sala cu scopul de a mai pune cateva kg? am aceiasi inaltime dar 70kg..la mine patratelele sunt vizibile ca am si un domeniu in care lucrez si fac mereu efort.
Ma gandesc ca la tine inca este grasime pe abdomen, dar daca faci mereu cand mergi la sala si abdomene sigur o sa se vada rezultate..important e sa faci si pe diverse aparate sa lucrezi abdomenul in mai multe forme.
Bafta in continuare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Felicitări! Inainte de culcare fa cat mai multe abdomene! Continua cu sala. Mancare cat mai sanatoasa. Nu sari peste mese, nu te înfometa! Foarte important este sportul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru 70gabriela70):

Cat mai multe abdomene?

1. abdomene = exercitii simple, slabe si INEFICIENTE
2. abdomenul se lucreaza 1 data pe saptamana
3. exista exercitii mult mai bune: ridicari de picioare din atarnat, crunch, crunch la aparat/cabluri, bricege, etc.

abdomene zilnic = antrenament de copil mic si firav.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Mai ai nevoie de munca. Dar nu te lasă bătut! O sa apară rezultate! Dacă vrei sa slăbești sănătos te-aș ruga sa nu faci foamea! Mănâncă sănătos și bea 2l de lichide pe zi, pe lângă sport!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | explică (pentru Mariaaaavev):

Da daca beau mai mult are ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Ingognito):

Nu! Important este sa consumi minim 2l!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 25 Februarie 2018 | a răspuns:

Si eu am 1, 83 si 71kg, dar inca mai am destul de multa grasime pe abdomen inca nu se vede nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Sa mănânci fructe, legume, sa iei proteine din acelea lichide. Găsești pe YT sigur. Sper ca te-am ajutat.Mult noroc cu slăbitul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Flavius616):

Proteine lichide? Serios?

Zi si tu numele firmei + numele produsului. ca eu nu prea am vazut proteine lichide pana acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Im momentul in care amesteci o cupa de proteina cu apa sau lapte, ea devine lighida. Sau va referiti la aminoacizi lighizi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
Mr97ScZ întreabă:

Am 16 ani si vreau sa slabesc si sa- mi aranjez corpul, si ma refer la a face patratele si piept.Am 1.70 si ceva si 70 kg. Vreau sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru asta si sa nu- mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2013
Cris06 întreabă:

A slabit cineva cu cerealele Nestle Fitness? Daca da spuneti-mi cat trebuie sa mananc, de cate ori si in cat timp slabesc...

8 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2024
NimeniAltulDecatEl întreabă:

Salut, m- am apucat de sală, fiindcă îmi doresc să slăbesc pentru ca sunt supraponderal pentru vârsta mea, iar din ce am înțeles trebuie să fac deficit caloric, ideea e ca la sală fac 5 exerciții...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2010
iooaiooa întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie niste exercitii care m-ar putea sa slabesc... poate sa-mi spuneti si ce sa nu mai mananc si ce da bye:d

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2018
SebyKendama întreabă:

De ceva timp imi propun sa imi definesc patratelele, definit mult spus pentru ca nu am patratele doar ca de mult timp imi doresc sa am, si as vrea sa imi spuneti, ce exercitii sa fac pentru...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii