De o luna m-am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament.
Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid,trapez,biceps,triceps,gambe,coapse,antebrat,abd omen,piept, spate). Adica luni sa fac biceps+triceps, iar marti, miercuri, joi, vineri, sambata, duminica ce sa bag? (as vrea sa lucrez 7/7 zile, cu pauze de 3-4 zile intre antrenamentul aceleiasi grupe; iar piept, biceps, triceps, abdomen sa am 2 antrenamente pe saptaman, pentru restul de grupe cate 1 pe saptamana.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex