Deci am facut pentru prima data niste lunges acasa cu 2 gantere de 5. 5kile amandoua. Am facut 2set cu 12reps la fiecare picior. E de ajuns? Adica urmatoarea zi ma dureau picioarele si bucile grav

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Februarie 2023 | a răspuns:

Pentru inceput, da. Dar eventual va trebui sa maresti dificultatea, treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2023 | a răspuns:

Nu e de ajuns ca nu o sa stimulezi hipertrofia așa trebuie sa ai 4 serii pentru creștere in masa si intre 8-15 repetării, si sa faci mai multe exerciți si sa crești constant greutatea, da pentru tine e ok daca faci de acasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2012
Pufarinee întreabă:

Eu sunt la atletism de o zi:). Dupa antrenament cand am ajuns acasa nu aveam nimic.Nu ma dureau picioarele pentru ca am alergat...dar am mai fost cu sora mea la antrenament si am alergat si acolo.Si? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2014
doareustreet întreabă:

Buna ieri am fost la o plimbare mai lunga de vreo 15 km si cand am ajuns acasa ma dureau picioarele foarte rau iar azi la fel si nu pot dormi ceva remedii?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2010
Denisa întreabă:

Am "prostul" obicei sa stau picior peste picior de fiecare data cand sunt asezata. La scoala, acasa la calculator, la masa, etc. Intrebarea mea este urmatoarea: ar avea vreo repercursiune acest...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2011
gogosicaaa întreabă:

Buna am si eu o intrebare. mi-a intarziat menstruatia mai mult de o luna...am facut deja 2 teste de sarcina, amandoua au iesit negativ. dar pe internet am citit ca testul se face chiar din prima zi din? (mai mult)

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii