Greutatea ideala este cu 10 kg sub inaltime deci at trebui sa ai maxim 72 kg sa te poti gandi la patratele
FAAALS! Si ai mai luat si funda.
Am 1, 87 si 68 de kg si nu am nici pe departe patratele. Conteaza si locurile unde se strange preponderent grasimea, greutatea oaselor si viscerelor + alti factori. Depinde de constructia fiecaruia. Pentru 1, 82 sa zicem (ORIENTATIV) cred ca ti-ar trebui 63-66kg pentru patratele.
Nu neaparat trebuie sa slabesti, dar trebuie sa faci multe exercitii specifice, sa se formeze muschii abdominali.
Cipi1212 întreabă: