Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2013 | a întrebat:

Deoarece am un buget destul de redus m-am gandit sa imi cumpar doar creatina, pentru ca nu am bani de concetrat proteic.
AM cateva intrebari.
1. Cat timp trebuie luata Creatina? Ma gandeam sa o iau timp de 1 an sau habarn-am.
2. Am sa va pun un link cu, creatina care m-ar tenta sa o iau ( uitati-va la intrebarea 3 ). As vrea sa iau 10 grame pe zi. 5 grame inainte de antrenament ( cu 30 de minute ) si 5 grame dupa antrenament ( in acele 30 de minute )
3. Este buna Creatina asta?
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder-3 00-gr/
Sa-mi explicati cam tot ce ar trebui sa fac, cum trebuie luata, cand, si altele.
Daca nu e buna, sa imi recomandati alta.
Buget : 60 Lei/Luna.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu am luat 3 luni creatina de la pro nutrition, in primul rand in prima saptamana cand iei creatina faci faza de incarcare in care trebuie sa iei 20 g pe zi dupa asta iei 5 g pe zi, eu luam inainte de antrenament pentru ca imi dadea forta si rezistenta la antrenament.Creatina pe care ai aleso e destul de buna.Ar fi bine sa iei 3 luni si dupa o pauza de 1 luna.Succes!

Răspunde

în 30 Iulie 2013 | explică (pentru MassEffect):

Poti sa imi explici te rog care e treaba cu faza de incarcare. Ok, am inteles 20 g pe zi. Dar cate zile trebuie sa iau 20 grame pe zi?
Si daca fac pauza 1 luna dupa 3 luni de luat, tot ce am acumulat nu se va pierde ( apa, etc ) asa am auzit ca pierzi etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Faza de incarcare tine 7 zile in care iei 20 g impartit in 4 porti, daca faci pauza o luna o sa pierzi apa dar tot ramane ceva ca nu ai pus 3 luni doar apa, creatina te ajuta sa pui mai mult muschi pentru ca poti sa fortezi mai tare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Proteina e suplimentul care nu ar trebui sa lipseasca, nu creatina.
Normal sa pierzi din masa daca faci pauza o luna, oricum de curat ai lucra

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Martie 2014
MioaraParalescu întreabă:

E buna creatina asta? http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder/

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
bleakk întreabă:

Am de ales intre acelasi tip de creatina (mohidrata) insa de la firme diferite. Pe care o recomandati? Cu care din ele ati avut progres? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2013
MassEffect întreabă:

mi- am cumparat creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ care trebuie luata inainte de antrenament, problema este ca eu merg la sala cand ies de a scoala si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
GrigMatei întreabă:

Merge sa amestec creatina simpla cu gainerul? Nu vreau sa mai cumpar dextroza. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder-300-gr/

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Am cumparat creatina asta http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six- Star- Muscle- Professional- Strength- Creatine- X3- Elite- Series- 1- 13- kg/ si pe cutie scrie ca trebuie sa o iau dupa antrenament....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii