Pune o întrebare

Sport

în 16 Iunie 2011 | a întrebat:

Din ce cauza ma incepe sa ma doara splina cand alerg mai mult timp? Si cum as putea sa ameliorez durerea?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Iunie 2011 | a răspuns:

Splina te doare din cauza efortului, dupa cum spun si ceilalti, dar sa te opresti din alergat nu este o idee buna pentru a ameliora durerea cum spune emanuella, fara suparare.
Trebuie doar sa continui sa alergi chiar daca doare si dupa cateva minute va trece si nu te mai doare deloc, poti alerga cat vrei. Mai trebuie sa inveti cum sa respiri corect, caci si asta este un motiv pentru care te doare splina, pentru ca nu este oxigenata bine. trebuie sa respiri abdominal, umflandu-ti burta fara sa ridici umerii, asa fac si cantaretii - inspiri lung, dar nu tii mult aerul in plamani si expiri scurt. Sper ca te-am ajutat, si eu am facut la fel si nu ma mai doare deloc cand alerg. Paaaaaa happy

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Iunie 2011 | a răspuns:

Splina doare in general de la efort sau tigari,bautura,cafea, cola, pepsi...etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2011 | a răspuns:

Hei.
Si eu cand m-am apucat prima data de sport, ma durea splina dupa cativa metri de alergat.
Stiu ca doare in general,cand nu esti obisnuit cu sportul,asta e singura explicatie. Dar mai e si de la mancarea care nu face bine. gen : fast-food-uri. Bauturi: cafele,cola,pepsi.
Asta e tot ce imi vine in minte thinking
Un sfat in alergi: alearga incet, nu incepe tare din prima, nu faci bine! Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2011 | a răspuns:

E din cauza lipsei de antrenament. Dupa o vreme o sa inceteze durerea. Ca sa scap[i mai repede de ea ...bea un pahar cu apa si eventual o lamaie daca ai la indemana, sa o storci in apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2011 | a răspuns:

Splina doare din cauza efortului. Cel mai bun lucru e ca atunci cand incepe sa te doara sa faci pauza minim 2-3 minute. Cu cat continui, cu atat te doare mai tare si mai mult.
Mai ales daca esti in crestere, nu o poti ameliora cu pastile, sau ceva in genul asta.
Trebuie sa inveti cand sa te opresti.

Răspunde Raportează Evaluează

Alte răspunsuri

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Ma doare splina de 2 zile ce sa fac

Răspunde Raportează Evaluează

Alte răspunsuri

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Daca apas in partea stanga ma doare splina ce sa fac?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2018
Xaya întreabă:

Atunci cand alerg vreo 100- 200m incepe sa ma doara ba ficatul, ba splina. Eu as putea alerga simtind durere, dar nu una asa de mare. Trebuie sa ma asez si sa presez unde ma doare dupa care iar fac la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2014
Forever208 întreabă:

Cand alerg incepe sa ma doara piciorul stang( mai ales partea de jos a piciorului), continua sa ma doara si cand ma opresc, chiar si cateva zile. Care ar putea fi cauza?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2012
ToffyNR1 întreabă:

Am si eu o problema.De fiecare data cand alerg pe distante mai lungi sau mai intens incepe sa ma doara in partea dreapta.Cred ca este apendicele nu stiu sigur.Cum scap de durerea asta sau din...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2017
ionut332 întreabă:

De un timp cand merg mai repede sau alerg incepe sa ma doara cam la o palma jumate de la genunchi in jos, cumva in partea laterala sau in spate a osului. Ce ar putea fi?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

Ma doare in partea stanga jos cand stranut rad sau fac ceva efort desii nu trebuie sa depun efort mare. joi am fost la aerobic si de atunci ma tot doare ca si cand m-ar durea splina sau ar incepe sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii