Pot să-ți spun din experiența fratelui meu.
În primul rând, dacă ai masă adipoasă ridicată, scapi de ea.
Masa musculară crește prin efort, evident, să mergi la sală ar fi o idee bună. Să înveți să faci exercițiile corect pentru a avea rezultate. O alimentație sănătoasă bogată în proteine.
RAY întreabă:
Questo întreabă:
Neajutorat întreabă: