Din vara vreau sa ma apuc de inot. Daca o sa merg aproape zilnic cate 3-4 ore de inot( o zi antrenament una pauza)si voi avea un regim alimentar bogat in proteine imi voi dezvolta musculatura in aproximativ 3 luni? P.s Sunt slabut am 1.90' si vreo 68-69 kg.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iunie 2014 | a răspuns:

Cam mult 3-4 ore, mai bine legi ceva greu de tine si faci mai putin.

Pana vara viitoare dezvolti ceva (come on, asta cu 3 luni = o mare aberatie, pentru muschi trebuie minim 1 an. Ideal ar fi 3-4 ani ).

Răspunde

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ce as putea sa fac mai greu la inot?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Hitback):

Sa iei o centura de polo pe care prinzi greutati... in principiu nu porea ai ce, mai bine faci si altceva ( gen sala ) in paralel

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Da! in 3 luni o sa se vada ceva pe tine dar alimentatia e baza! cat mai multe proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Da iti poti dezvolta musculatura, insa trebuie sa pui accentul pe consumul proteine, pentru ca esti tare slabut pentru inaltimea avuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru jamal000):

Pai nu o sa cumpar suplimente. o sa iau proteine din alimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2009
andr3ysbx întreabă:

As dori si eu sa stiu cate proteine are 1 kg de carne de vita, si cate proteine are 1 litru de lapte; am facut sala 3 luni si acum o sa ma apuc din nou dupa revelion.Cate grame de proteine ar trebui sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2009
andr3ysbx întreabă:

Salut.As dori si eu sa stiu cate proteine are 1 kg de carne de vita, si cate proteine are 1 litru de lapte; am facut sala 3 luni si acum o sa ma apuc din nou dupa revelion.Cate grame de proteine ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2011
catanel10 întreabă:

Daca inot aproape in fiecare zi cam in cat timp se dezvolta musculatura? Nu prea am fost pe strand, piscina etc. vara aceasta insa as vrea sa profit acum cat mai este caldura afara sa merg cam in fiecare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2012
dmalexandru întreabă:

Salutare TPU, am 14 ani aproape si vreau sa ma apuc de inot si baschet, voi lasa fotbalul deoparte ca nu este de mine.Am o intrebare eu daca fac sala sa zicem o data pe saptamana si joging plus regim...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de inot din vara deoarece sunt foarte slab am 1.90 si 65kg.Intrebarea este daca o sa se vada diferenta pana la finalul vacantei de vara ( ma refer la muschi ).

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii