Dintre un adolescent care face sala si unul care face exercitii cu propria greutate: flotari / abdomene / tractiuni / genuflexiu etc. care are mai multa forta si rezistenta? desigur cel cu greutatea proprie difersifica exercitiile. Exista vreo diferenta intre alergatul la sala pe banda si cel in aer liber?

Cel care face sala acasa daca cel de la sala s-a apucat de ieri

Cel care face acasa Flotari/abdomene si genuflexiuni nu poate fii decat un copil mic si pampalau care a auzit de la un prieten ca daca face astea pune muschi. Cel care face acasa flotari/abdomene si genuflexiuni poate avea mai multa rezistenta decat cel care face sala.

Rezistenta = Face 100 de flotari pentru ca asa e obisnuit, dar asta nu inseamna ca progreseaza.

Dar forta nu poate avea niciodata mai multa decat cel care face la sala 5 repetari cu greutate mare.

Cel care face sala intotdeauna va avea mai multa forta decat cel care face exercitii acasa.

Depinde si de genetic, de ce mananca si de antrenament.

STII ca alimentatia face diferenta ( daca nu mananci ce trebuie, poti sa ai si 30 de ANI de antrenamente si tot un firav ramai ).

DECI :

- genetic
- de cat timp fac amandoi
- ce mananca fiecare
- ce antrenament concret au ( pentru forta se fac MAXIM 5 repetari ).

gen vrei flotari pentru forta : faci doar 5, dar cu greutate mare ( gen cu 50-60 kg legate3 de tine, sau si mai mult ).