Dupa 3 luni de sala e bine daca am bratele de 38. 5? Sau ar trebui sa le lucrez mai intens decat celelalte grupe musculare?

Cel mai intens trebuie sa lucrezi abdomenul(pentru ca muschii is mici sh se contureaza greu.si legat de marimea bratelor. te referi la circumferinta in zona biceps/triceps? depinde foarte tare cat de bine facut esti in rest ca sa fii bine armonizat eu cred ca e de ajuns atunci cand tu esti multumit in pielea ta
bafta

Stai ca nu prea am inteles. Tu in 3 luni de sala ai 38, 5? Poate e jumate jumate grasime. Nici Arnold nu avea asa rezultate. Spune si tu mai multe masuri. Daca esti striat si ai 38-39 de acum in brate inseamna ca s-a nascut un Super-Arnold sau...

Ma intereseaza o cariera in culturism ...deci pana acu nu-s multumit

Frate... daca vrei sa vorbim adauga : flondortiberius@yahoo.com

Vrei in 3 luni sa ajungi ca Arnold Swarchenegar.Lucreaza pieptul si spatele ca bratele lucreaza zilnic la munca si nu uita picioarele si mananca multe proteine bafta.

Pai dupa cemi antrenez bratele ...cred dupa aproximarile mele ca am cam 85% muschi si vreo 15 % grasime, pentru ca eu pe la 12 ani aveam cam 100 de kg ...deci eram cam obez..si am avut mult de pierdut