Dupa ce as putea sa ma ghidez pentru a sti cate g de whey protein ar trebui sa iau inainte de antrenament?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Dupa cate grame consumi zilnic din alimentatie.

Sa zicem ca tu vrei sa ai 2 gr/kg-corp zilnic. Daca ai 90 kg, inseamna 180 kg. Daca din alimentatie consumi 160 => trebuie sa mai iei cam 20 de grame din proteina din zer (whey = zer, in engleza).

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Dupa cate grame de faina incape intr-o lingurita sau o lingura, astfel incat sa ai un reper, ceva ce se apropie aproximativ de necesarul tau.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Decembrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

Pentru cei ce se pricep. Pot combina Mass 20 cu 100℅ whey protein? Daca da, cum? Amandoua se iau dupa antrenament din cate stiu

1 răspuns
trimisă pe 9 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Ce parere aveti despre syntha-6 whey protein + 38g dextroza dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2015
NimeniAltu777 întreabă:

Cum se administreaza impact whey protein sau de cate ori pe zi cate cupe la un shake

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2015
alexxis0712 întreabă:

Cate grame de impact whey protein se iau dupa antrenament? 25/50 ( 1 cupa / 2 cupe )? Argumentat, dau funda. Si inca ceva, este normal sa mananc din 2 in 2 ore, natural desigur,?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
CristianR întreabă:

Salut, când ar trebui să consum shake- ul proteic? Înainte sau sau după antrenament? Scopul meu e să pun kilograme în plus. Iau de 2 zile 200 de mililitri de lapte cu o cupă de Impact Whey Protein...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii