Pune o întrebare

Sport

în 1 Mai 2011 | a întrebat:

Dupa ce mi-am rupt piciorul si am stat 5 luni imobilizat la pat am pierdut toti muschi(si asa putini)si mobilitatea
Stie cineva vreun program de exerciti care se poate face acasa care sa fol toti mushi corpului si ca sa dau si din greutate jos (pot sa fac efort destul ca a trecut destul timp de cand mi-am rupt piciorul)
Vreau la vara sa ma apuc de pk si de inot dar pentru pk cel putin inca nu am destui mushi la maini

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Mai 2011 | a răspuns:

Medicul de familie trebuie sa-ti dea o trimitere la fizioterapie si kinetoterapie. Cu acea trimitere te duci (in general, la o policlinica sau intr-un spital) si vei beneficia gratuit de un program de kinetoterapie recomandat de un medic, dupa consult. Programul va consta in gimnastica medicala, bicicleta medicala diverse exercitii ce iti vor reda mobilitatea si va reface muschii. Poate iti va da si un program de fizioterapie constand in conectarea la aparate cu diverse unde si raze ce iti vor calma durerile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2013
Keepitreal întreabă:

Salut utilizatori TPU. Am 1, 82m inaltime si 85 kg greutate. Caut sa slabesc, dar as dori niste sfaturi despre cum sa o fac(as vrea sa ajung undeva pe la 75 kg). Momentan alerg de 3 ori pe saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2020
Castoru2 întreabă:

Salutare TPU, deci sunt introvertit si anxios si vreau sa schimb asta.Eu mereu am fost mai timid, dar acum e ceva mult mai rau.Deci pur si simplu mi- e frica sa ma integrez in medii noi, sa imi fac ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2012
stropistropinela întreabă:

Salu T- P- U >! am 13 ani si mi- a placut in tot deauna sa arat bine :D...mi- am facut un program, timp de doua luni am optiunut rezultate vizibile, dar am inceput sa ma las...acm au trecut 3luni de ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2016
Hexiled întreabă:

S- a terminat si vara, am mancat in fiecare zi, prajit/fiert/gratar dar nu m am ingrasat. Ma intreb oare daca ma apuc sa fac exerciti fizice ca sa mi dezvolt muschi si pe urma poate sa ma apuc de sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2018
Aditu_Ady_1997 întreabă:

acum o luna mi- am rupt piciorul si am stat in ghips 3 saptamani, acum nu mai am piciorul in ghips si pot sa merg dar nu am voie sa ma joc fotbal sau ceva de genul timp de 6 luni, stie cineva...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii