Dupa inceperea unui stil de viata sanatos (atat legat de alimentatie cat si de orele de sport efectuate) dupa acestea masa musculara se deterioreaza sau se fortifica?

Din cunoștințele (limitate) pe care le-am mai apucat din n chestii randome, este probabil să se deterioreze doar la început, într-o mică măsură.
Logica mea vine din faptul că în momentul în care nu mai mănânci atunci clar se deteriorează masa musculara pentru că pentru organism reprezintă o sursă mult mai "hrănitoare" (se elimină a 2a după apă) decât grăsimea. Și chiar dacă aici nu este vorba de înfometare s-ar putea să se aplice deoarece scazi porțiile de mâncare și depui efort, chestie cu care nu ești în totalitate obișnuit. Idea e că cel mai probabil o să se refacă foarte repede dacă ai ales ce trebuie și menții chestia asta pe termen lung.

Acest lucru depinde de cativa factori:
1. Daca iti asiguri in alimentatie o cantitate suficienta de substante organice (proteine, carbohidrati, vitamine) si suficiente calorii pentru a se putea realiza cresterea fibrei musculare.
2. Tipul de sport/antrenament practicat. In general, sporturile fortifica musculatura insa cele de forta/viteza sunt in top la acest capitol.

Mai multe informatii despre un stil de viata sanatos, alimentatie si antrenament poti gasi pe blogul meu: cirdeiusebastian.wordpress.com