Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2018 | a întrebat:

E bine daca
Consum 25G impact whey protein -imediat dupa sala
3tablete BCAA-inainte de sala
2Tablete BCAA-dupa sala
Si 4gr. Creatina monohidrata?
Daca da
Cam cate proteine scot din toate astea daca aveti idee?
Mie imi reiese undeva la 30de grame maxim

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2018 | a răspuns:

Iti recomand sa consumi ~2g/kg de proteine. Aminoacizii ii poti lua mai bine sub forma de praf pentru absorbtie mai buna si rapida. Whey-ul nu conteaza cand il iei, ideea e sa il consumi. Nu iei suplimente pentru proteine ca sa iti inlocuiesti mancarea, se numeste "supliment" nu "substitut". Asigura-te ca bei cel putin 3-4L de apa/zi. Aminoacizii ajuta mult la reconstruirea tesutului muscular, eu imi iau aminoacizii intra si post antrenament.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2017
Spl4z întreabă:

Ce parere aveti de Impact Whey Protein + Creatine Monohydrate + BCAA?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2015
dannnyy întreabă:

Need help! Lucrez 12 13 h pe zi la peny bucuresti(munca de depozit ..manipulant) si a si dori sa ma reapuc de sala! Sunt confuz nu stiu ce suplimente sa imi iau sa ma ajute la refacere... Ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2020
DavidVER întreabă:

Fac sala si as vrea sa iau proteinele astea: https://www.myprotein.ro/sports- nutrition/impact- whey- protein/10530943.html Contin BCAA- uri, am o acnee usoara si as vrea sa stiu daca o poate afecta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
grofoiu întreabă:

sunt ectomorf si fac sala de 1 sapt, mi-am comandat creatina monohidrata si impact whey de la myprotein ambele, si vreau sa va intreb cum sa le administrez?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2017
Spl4z întreabă:

Impact Whey Protein + Universal Strong (Creatina) + Animal Pak 342g (Pudra) O parere pentru sala? (3 zile pe saptamana)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii