Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2018 | a întrebat:

E bine daca
Consum 25G impact whey protein -imediat dupa sala
3tablete BCAA-inainte de sala
2Tablete BCAA-dupa sala
Si 4gr. Creatina monohidrata?
Daca da
Cam cate proteine scot din toate astea daca aveti idee?
Mie imi reiese undeva la 30de grame maxim

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2018 | a răspuns:

Iti recomand sa consumi ~2g/kg de proteine. Aminoacizii ii poti lua mai bine sub forma de praf pentru absorbtie mai buna si rapida. Whey-ul nu conteaza cand il iei, ideea e sa il consumi. Nu iei suplimente pentru proteine ca sa iti inlocuiesti mancarea, se numeste "supliment" nu "substitut". Asigura-te ca bei cel putin 3-4L de apa/zi. Aminoacizii ajuta mult la reconstruirea tesutului muscular, eu imi iau aminoacizii intra si post antrenament.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2017
Spl4z întreabă:

Ce parere aveti de Impact Whey Protein + Creatine Monohydrate + BCAA?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2015
dannnyy întreabă:

Need help! Lucrez 12 13 h pe zi la peny bucuresti(munca de depozit ..manipulant) si a si dori sa ma reapuc de sala! Sunt confuz nu stiu ce suplimente sa imi iau sa ma ajute la refacere... Ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2020
DavidVER întreabă:

Fac sala si as vrea sa iau proteinele astea: https://www.myprotein.ro/sports- nutrition/impact- whey- protein/10530943.html Contin BCAA- uri, am o acnee usoara si as vrea sa stiu daca o poate afecta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
grofoiu întreabă:

sunt ectomorf si fac sala de 1 sapt, mi-am comandat creatina monohidrata si impact whey de la myprotein ambele, si vreau sa va intreb cum sa le administrez?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2017
Spl4z întreabă:

Impact Whey Protein + Universal Strong (Creatina) + Animal Pak 342g (Pudra) O parere pentru sala? (3 zile pe saptamana)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii