E bine sa fac sala la 14 ani? Adica vreau sa fac mai mult cardio dar si cu greutati eu acasa fac cu 9kg pe gantera fac 12+ rep daca stie cineva ce exercitii sa fac pentru 14 ani sa imi zica va rog am 158m cu 60 kg+ si vreau si sa mai dau jos din burta dar si sa cresc in masa musculara
Este bine ca ai burta deoarece poti face mai usor masa musculara dar ar mai trebuii sa astepti macar un an sa mai cresti putin!
Poti sa te duci la sala dar la varsta ta mai mult cardio si daca te duci la sala ai la sigur un antrenor acolo care sa iti arate niste exercitii
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Sala poti sa faci fara probleme, dar nu fara indrumare si ai grija sa nu exagerezi. La 14 ani nu trebuie sa fii Arnold, toar sa-ti intaresti corpul.
Răspunde
Nu este recomandata SALA copiilor sub 20 de ani, fiindca inhiba hormonii de crestere.
Pana la incetarea cresterii, copii nu fac sala, doar un sport care sa le permita cresterea si dezvoltarea (volei, inot, baschet, handbal, atletism).
Copilul asta are 14 ani, nu 20!
mai citeste odata intrebarea lui!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
