Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2015 | a întrebat:

E bun acest program pentru sala?

Z1: spate, biceps, abdomene, trapez
Z2: piept, triceps, umeri, antebrate
Z3: picioare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2015 | a răspuns:

Eu zic ca e mai bine sa faci 6 zile pe saptamana.In fiecare din cele 6 zile faci 1-2 grupe de muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Mafiotu007):

Si le dai muschilor 1 zi pe saptamana sa creasca.

In loc de 6 zile, te duci 3 maxim 4 si cresti MULT MAI REPEDE.

Doar copiii mici si sportivii profesionisti (care au alimentatie speciala la gramaj + suplimente la greu) fac 6 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mai smechere, daca nu stii nimic, taci din gura.Multi culturisti din ziua de azi fac 5-6 zile ep saptamana.Tu, care ai 2 cm in brat vii aici si ii spui lu asta ca trebuie sa faca 3-4 zile pe saptamana. Daca de exemplu intr-o zi de luni fac piept, in urmatoarea zi de luni tot piept si creste, stai calm acolo. Uita-te la kay green sau la brandon bass mai copilas.Hai ca numai ma cerc cu puradei.Salut

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Mafiotu007):

Eu am 42 in brat si 38 in antebrat, copil mic laughing

Si kai greene ( cu i, NU kay ) mananca 4-5 kg de carne / zi + suplimente + multe alte lucruri.

TU mananci 5 kg de carne pe zi? Evident ca NU, tu esti un COPIL FIRAV, care vorbeste de culturisti (si nici nu stie cum se scrie numele lor) si faci tu de 6 ori / saptamana.

Cand o sa ai 10 ani de sport, atunci vorbesti cu mine.

Copii mici si firavi, imi explica ei de culturisti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca chiar ai 10 ani de sport, nu mai continuai discutia aceasta ca un om intreg la cap.Nu stau sa ma cert cu mincinosi.Hai sa terminam odata, tu mai poti continua ca asa fac copiii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 14 Iulie 2015 | a răspuns:

In mod normal ar trebui sa mergi 4, 5 zile pe saptamana. Pe langa asta nu sunt un amator, dar sunt prea multe grupe pe zi. Ar trebui sa faci o grupa principala si una secundara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi. Mi- am facut un program si vreau sa stiu daca trebuie schimbat ceva sau adaugat. Luni: Piept, Antebrate Marti: Umeri Picioare Miercuri:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
lol2 întreabă:

Fac sala si urmez programu` : Ziua 1: brate (biceps, triceps, antebrate) Ziua 2: piept, abdomene Ziua 3: picioare, abdomene Ziua 4: spate, umeri, trapez, este bun?

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
flascu1 întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala. De obicei bag luni: piept si biceps marti: spate si triceps miercuri: umeri si trapez joi: picioare

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Este bun programul pe care îl am la sală? Luni : Biceps, triceps. Marți : Piept. Miercuri : Umeri, trapez. Joi : Spate. Vineri : Picioare, abdomene.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii