Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie | a întrebat:

E bun programul Ziua 1. Piept+triceps+ Umeri Ziua 2: Spate+Biceps+Trapez Ziua 3: Picioare+ Gambe Ziua 4: Piept+Triceps+Umeri Ziua 5: Spate+Biceps+Trapez

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Ianuarie | a răspuns:

NU! Trebuie sa-ti faci un program de antrenament 1 zi da, 1 zi nu!
Muschii au nevoie si de odihna daca nu le oferi odihna necesara vor stagna, nu vor creste iar tu te vei epuiza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie | a răspuns (pentru lpavel):

Cum dracu 1 zi da una nu ma rolling on the floor pai asa faci 3 zile dintr-o saptamana si mai faci la sfantu asteapta evolutia.
Ba baiete fa asa : luni piept cu triceps, marti spate biceps, miercuri iei pauza, joi faci umeri cu trapez iar vineri faci picioare (picioare se zice la tot ce tine de picioare, gambe si asa mai departe).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Ianuarie | a răspuns:

Da e bun programul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie | a răspuns:

Bai ca incepator e bine sa incepi cu 3 zile pe saptamana o perioada de timp iar dupa poti sa mergi aproape zilnic(de 5 ori pe saptamana) tu aici ai un PPLPP ti as recomanda sa faci un PPL PIEPT-SPATE BRATE

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Octombrie 2012
FitMonkey întreabă:

Programul meu de fitness: ziua 1: piept, biceps, abdomen ziua 2: spate, trapez, triceps ziua 3: picioare, umeri, abdomen ce parere aveti?

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Ce ziceti de programul asta? Luni Piept + triceps Marti Picioare Miercuri Spate JOi PIept Vineri Umeri + trapez Sambata biceps.

13 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2019
Dankent întreabă:

ZIUA 1 - Piept - Triceps - Abdomen ZIUA 2 - Spate - Biceps - Trapez ZIUA 3 - Umeri - Picioare - Gambe ZIUA 4 - Piept - Triceps - Abdomen ZIUA 5 - Spate - Biceps - Trapez ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2017
AlexAVR întreabă:

Bună ziua TPU, an nou fericit și multă sănătate! Întrebarea mea este legată în special de suplimente. Am încercat multe suplimente, acum folosesc : BCAA PLUS, Impact Why Protein, AAKG,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii