Pune o întrebare

Sport

în 21 Martie 2022 | a întrebat:

E de ajuns de 4 ori pe saptamana la sala pentru a creste masa musculara?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2022 | a răspuns:

E de ajuns si de trei. Unii merg si de doua ori. Eu nu sunt de acord cu asta. Depinde de cit timp stai la sala. Ideal e sa ai cumulat 5-6 ore pe saptamana. Dar sa nu uiti niciodata ca muschii nu cresc la sala. Ei cresc in perioadele de repaus, cand se refac, deci, pe linga sala, si repausul conteaza enorm, adica timpul de repaus, somnul, si altele (sauna, bai, etc). Si daca mai pui si alimentatia in joc, care are un rol extrem de important, ajungi sa intelegi ca timpul la sala, sau de cate ori mergi, e poate doar 25% din tot ce trebuie sa tii cont

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Nu are importanta frecventa de a merge la sala, ca asta nu dovedeste cat muncesti la sala, sau ca faci suficiente exercitii, ori ca lucrezi corect acele exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Depinde cat de repede vrei ca masa ta musculara sa creasca, depinde de tipurile de exircitii, numarul lor si alte chestii. Insa daca nu te grabesti sa ai un corp frumos in 2 - 3 saptamani si esti dispus sa astepti si sa te tii de treaba da este ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2022 | a răspuns (pentru Anyo1988):

Nu exista "in 2-3 saptamani", e IMPOSIBIL... si cu steroizi dureaza 1 an... natural clar si mai mult. Masa musculara se face in 3-4 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Masa musculara nu creste ca ai 4 antrenamente pe saptamana, este influentata de N factori, intram in detalii?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2016
Neajutorat întreabă:

Exercitii pentru a-ti creste masa musculara rapid? (Fara sala) Funda!

11 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2013
Benjamin1 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa iau si niste suplimente nutritive pentru a creste masa musculara, m- am informat de pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie un pachet...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
lucicalucian întreabă:

Sunt baiat si am 13 ani. Nu vreau sa merg la sala, ci vreau sa fac exercitii acasa pentru a creste in inaltime si in masa musculara. Ce exercitii sa fac? Cat timp? De cate ori pe saptamana? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Februarie 2017
JockerStoica întreabă:

Daca fac de doua ori pe saptamana piept la sala Fac muschi mai repede? Adica e adevarat ca daca fac de doua ori un lucru cresc mai repede in masa musculara sau e de ajuns odata?

1 răspuns
trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce metode de a creste masa musculara cunoasteti fara dusul la sala si/sau fara stricarea articulatiilor?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii