Efortul fizic si o masa echilibrata este raspunsul, depinde cum dozezi fiecare... funda?
Adica vreau sa spun ca nu poti sa slabesti decat din grasime nu din musculatura
Nu slabesti ineaparat doar ca faci sala si practici si fotbal...Degeaba faci sala si fotbal si dupa mergi acasa si golesti frigideru...
Nu ai inteles eu sunt slab deja s-au mai bine spus "bine definit" dar daca m-am apucat de sala si mai joc si fotbal pe deasupra, adica nu vreau sa slabesc chiar vreau sa cresc dar in masa musculara nu in grasime
O alimentatie bogata in proteine si carbohidrati -> o sa cresti in masa musculara.
Ca sa slabesti doar din grasime, o alimentatie si mai bogata in proteine, dar scazi mult cantitatea de carbohidrati.
Aia e tot, alimentatia face diferenta, dar e destul de complicat.