Pune o întrebare

Sport

în 12 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Este adevarat ca sala fara alimentatia corespunzatoare nu face nimic?
Eu fac de aproximativ 2 sapt, de 3 ori pe saptamana (luni, miercuri si vineri)
Treaba sta in felul urmator:
Ma scol dimineata zilnic la 06:20-06:30 (stau la tara si fac naveta) mananc un iaurt nutriday (400 gr.) apoi plec la scoala, ies in jurul orei 14:00 si ma duc la sala si stau aproximativ 2 ore. apoi cand ajung acasa mananc cam ceea ce este(am exclus prajelile si mancarurile grase), si cam odata la 2 zile sau poate odata pe zi mananc branza de vaci + smantana, carne nu pra mananc pentru ca nu imi place, mai mananc muschi cam atat... adica incerc sa-mi iau proteine din alimente, dar nu stiu daca fac bine, si ajung seara in jurul orei 7 acasa, precisez ca sunt baiat 16 ani 1:76 si 68-69 kg ce sfaturi imi dati?
ce ar trebui sa mananc sau ce ar trebui sa fac?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai daca nu iei suficiente proteine din mancare ai putea cumpara niste proteine praf de preferabil de la megaproteine
si inca un lucru:nu e bine sa stai 2 ore la sala, recomandat este maxim o ora dar poti sa mai depasesti cu vreo 10 min dar nu chiar 2 ore

Răspunde

în 12 Octombrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Tudorica_Felix_1997):

Hm... poti fi mai explicit te rog... de ex cat costa. cand ar trebui sa le iau (zilnic, sau numai cand ma duc la sala) de unde le cumpar, daca ar putea sa ma afecteze cu ceva thinking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Deci de aicihttp://www.megaproteine.ro/Proteine/
si unele chiar bune eu astea zic ca ar fihttp://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/ dar sunt si scumpe de...adica oricum ceva bun si ieftin nu prea gasesti
cum trebuie sa le iei scrie si pe ambalaj dar oricum cel ma bine e sa iei ori dupa antrenament(daca iei doar o data pe zi), ori dimineata inainte de masa si dupa antrenament(daca iei de 2 ori pe zi)
logic ar trebui sa iei in fiecare zi pentru ca muschii cresc cand se odihnesc deci si in zilele dupa sala
sa te afecteze? hmm pai nu sunt steroizi sau asa ceva, este proteina extrasa din zer si mai stiu eu ce, adica este mancare deshidratata cum ar veni
acum depinde daca esti tu alergic la lactate
si nu stiu sigur dar s-ar putea sa iti apara cosuri
eu cel putin mi-am luat din astea http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=66&cID=116&dID=0&bID=0 dar nu cred ca am fost asa de inspirat deoarece ma umplu de cosuri de la ele
data viitoare o sa incerc http://www.megaproteine.ro/......ss-Gainer/ dar mai intai o sa intreb daca si astea stimuleaza acneea

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Apropo eu nu mi-am luat din acelea pe care ti le-am recomandat pentru ca alea sunt proteine, alea de care am luat eu sunt gainere adica au mai multi carbohidrati si avand in vedere ca eu sunt mai slab ma ajuta mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2013
PustiuD întreabă:

Buna TPU As vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc inainte de antrenament(inainte cu 1- 30, 2 ore)si dupa antrenament doar ca e o problema Ma scol in fiecare dimineata la 7 iar la 8 ar trebui ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
PustiuD întreabă:

Buna TPU As vrea sa va intreb ce ar trebui sa mananc inainte de antrenament(inainte cu 1- 30, 2 ore)si dupa antrenament doar ca e o problema Ma scol in fiecare dimineata la 7 iar la 8 ar trebui sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2017
Ana47 întreabă:

Am inceput de cateva saptamani o "dieta". Dimineata mananc un iaurt cu fructe, cand ajung acasa mananc 2 dovlecei (fara ulei, fara sare) cu iaurt simplu, beau cel puţin 2 litrii de apa iar la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
Bojthe întreabă:

Cum mi-as putea petrece vara? ce as putea face in vacanta? Eu de obicei ma scol in jurul orei 12 mananc stau pe internet ma mai plimb dintr-o camera in alta poate ies pe afara si cam atat.Asa mi se duce...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2017
dani2138 întreabă:

Revin cu o intrebare....Imi caut un loc de munca cu un program si salariu decent, nu vreau sa lucrez mai tarziu de ora 16, maxim 18, trezitul de dimineata nefiind o problema pentru mine....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii