Este bine...dar poti daca este prea concentrat sa il dizolvi cu apa plata si poti pune daca nu ai pus si putin zahar(ps:zaharul da energie)
Da este bine sa bei suc de portocale seara si da este bine sa mergi la sala dar nu mai mult de 2 ore pe zi si de 5 ori pe saptamana.
Nu este bine sa bei seara pentru ca iti da energie si nu mai poti dormi dar inainte de a merge la sala nu e nici o problema