Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Este corecta administrarea creatinei in urmatorul mod? ( cei neavizati va rog nu va pronuntati! ) :
Perioada de incarcare ( 7 zile ) : inaintea antrenamentului doua cupe a cate 20g fiecare, dupa terminarea antrenamentului 2 cupe a cate 20g fiecare.
Dupa perioada de incarcare : 2 cupe a cate 5g pe cupa, inainte si dupa antrenament.
Daca ceva este neinregula va rog sa corectati cele scrise mai sus. Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Februarie 2015 | a răspuns:

Perioada de incercare este o prostie, multi nu o folosesc si nici eu nu am facut nicio perioada de incercare.Eu luam doar o portie de 5g inainte de antrenament si atat, 10g doar din suplimente este cam mult, restul faci din alimentatie, cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2019
Ionescu_Andrei_1999_QXRQ întreabă:

Sunt nou cu administrarea creatinei, dar stiu ca se ia o cupa de 5 g inainte de sala, intrebarea mea este "mai este valabila chestia cu "incarcarea" muschiului in primele 4- 5 zile de creatina, 15/25...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Februarie 2013
grigoras123 întreabă:

mi- am achizitionat Storm de la Universal, si am inteles ca se administreaza in felul urmator 1 cupa ( 10.33 g) inainte de antrenament, in 250 ml apa si tot asa dupa antrenament,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
obsercvayr întreabă:

Administrarea creatinei. Cate grame trebuie luate intr-o saptamana de incarcare si dupa o saptamana de retinere? Folosesc Creatina-R tablete.

1 răspuns
trimisă pe 18 Iunie 2015
deepalex întreabă:

Salut. Fac sala iar de cateva zile am inceput sa iau true- mass. Problema e ca nu stiu sigur cate cupe sa iau. Pe net am vazut ca se iau 4 cupe cu 470ml apa dupa antrenament. Mai foloseste cineva acest...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am cumparat de curand o galetusa de 1k de CREATINA se numeste MASS FORTE CREATIN-R de la REDIS NUTRITIE si nu stiu cum sa o administrez, am intrebat pe cineva si a spus 5 zile sa fac incarcare si sa iau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii