Pune o întrebare

Sport

în 15 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Este gresit sa impart necesarul proteic zilnic in mese se cate 30 g de proteina? Ma refer sa nu consum la o masa 50, 60 g etc. Stiu ca 30g asimileaza muschii pe servire

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Noiembrie 2016 | a răspuns:

De unde e asta cu 30 grame? Mi se pare o prostie.
Da mai multe detalii: varsta, sex, daca faci sau nu exercitii, daca vrei sa slabesti, poate vrei sa iei in greutate, etc...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Este foarte buna, de-a dreptul geniala ideea ta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Banuiesc ca iei suplimente proteice fiindca faci sport, pai inainte de antrenament ia o masa din proteine slabe si carbohidrati pentru energie, evita dulciurile fiindca cresc glicemia si te trezesti ca 15 minute esti bagat in priza apoi brusc molesit.
Iar dupa antrenament axeaza-te pe proteine pentru muschi, si baga atunci un fruct sau ciocolata amara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2018
Jdjdjdns întreabă:

As avea o intrebare care suna cam asa:Cate grame de proteina ar trebui sa consum zilnic pentru a creste in masa musculara? Am 14 ani, 168- 169 cm si 53 kg.Aici nu ma refer la suplimente, ci...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2014
dartagnon întreabă:

E adevarat ca la o masa nu se pot digera mai mult de 30g de proteine? Eu am mese la care consum cate 40 - 45 de g ( fac sala de forta), ar trebui sa imi impart mesele sa fac sa nu consum mai mult de ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2017
DanaQ întreabă:

Pentru cele/cei care obisnuiti sa consumati shake-uri proteice, ce proteina din zer sa aleg daca vreau sa inlocuiesc cate o masa obisnuita cu un shake proteic? Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2014
AK47 întreabă:

Shake-ul proteic stiu ca se ia imediat dupa antrenament si intre mese. Cand se ia intre mese, la ce interval e indicat sa se ia dupa prima masa?

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2019
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si nu stiu daca trebuie sa imi iau un gainer sau nu. Din ce m- am documentat in mare stiu ce imi trebuie pentru masa musculara, am 17 ani - 1, 78 - 74 de kg, din ce am observat...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii