Pune o întrebare

Sport

în 19 Mai 2016 | a întrebat:

Este ok 5-6 minute de alergare usoara dupa antrenamentul de sala? Vreau pentru pomparea sangelui in corp, nu mai vreau sa ard din muschi!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Voi la biologie ati fost vreodata? si in momentul asta daca organismul are chef va consuma fibra musculara dar nu e nebun sa faca asa ceva, el consuma carbo apoi proteine, carbo e benzina lui mai ieftina iar protine benzina lui scumpa, limitata dar el are nevoie de proteine asa ca daca tu fugi nu pierzi masa musculara si energie, energie rezultata din ce consuma organismul tau carbo in mare parte

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2016 | explică (pentru RAY):

Pai mai intai arzi glicoenul din muschi iar dupa grasime, te rog raspunde-mi la intrebarea postata

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2016 | a răspuns (pentru mihai4000):

Da,e o rezerva care dureaza cam 6 ore apoi organismul consuma grasime dupa 3 zile se apuca de masa musculara,bine in acest timp e ameteala,greata, lipsa somnului, oboseala etc
un maratonist trece de multe ori prin cursa asta pentru ca el isi consuma rapid rezerva, rezerva e cand stai nu cand faci efort fizic, daca alergi o consumi mai rapid decat 6 ore

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Orice tip de antrenament cardio, duce la ce incerci tu sa eviti "arderea muschilor". Alergarea este antrenament cardio. Poti face altfel, o zi de pauza de la antrenamentul de sala in care poti face doar cardio. Sau dimineata inainte de antrenamentul la sala, dar nu impreuna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | explică (pentru WaterDrop):

Pentru pompare!, daca merg pe banda rapid asta inseamna ca ard din muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | a răspuns (pentru mihai4000):

Inseamna ca isi folosesti energia primara ca apoi sa folosesti grasime ca apoi sa consumi proteine, masa musculara e ultima care pleaca

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2016
mihai4000 întreabă:

vreau sa pompez mai mult sange in corp la sala, e ok dupa antrenamentul de hipertrofie 5- 6 minute de alergare usoara? Am slabit cu cate vreo 15 minute 2 kg timp de o luna, unii zic ca daca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2016
mihai4000 întreabă:

de ce nu sunt bune exercitiile cardio cu intensitate moderata precum inotul sau alergarile in perioada de masa musculara, ma refer la faptul ca incurajeaza corpul sa se adapteze la anduranta,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2015
guiwenneth întreabă:

Hei TPU:* Am 17 ani greutatea imi variaza intre 64- 62, 150 cm inaltime si am inceput sa merg la sala pentru a pierde in greutate si a- mi tonifia musculatura. 1. Dupa cat timp e bine sa mananc odata...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2015
bobonel întreabă:

Am inaltime 1.80, 83 kg, 24 de ani si vin dupa o perioada in care am dat jos 8 kile intr- un interval de 1 luna jumate prin alergare in parc si mancare sanatoasa.Recent m- am apucat de ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2015
TotoRiina666 întreabă:

Salutare, acum 6 luni cântaream undeva la 102 kg dar cu putina ambitie am reusit sa ajung la 82 kg. Faceam cardio la sala cate 20 de minute dupa care antrenamentul pentru muschi si bine inteles aveam...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii