Pune o întrebare

Sport

în 18 Martie 2022 | a întrebat:

Este ok daca am slabit 7 kg intr o luna? am fost pe bulk si am inceput definirea acum o luna si sper sa nu fii pierdut multa masa musculara, mananc zilnic aprox 150 g proteina, carbo low cam 50 - 100

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Martie 2022 | a răspuns:

Da e ok.
nu ai pierduta masa musculara suficient de multa pentru grija ta.
la proteina treaba e subiectiva, ti-ai calculat macronutrientii din curiozitate?
carbohidratii consuma-i doar inainte si dupa antrenament.
in rest proteina, salate si grasimi sanatoase.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2014
Oldas_Markin_1995 întreabă:

fac sala cam de o luna si 3 saptamani si joc fotbal. am pus muschii dar am pus si ``grasime, , ceea ce pentru fotbal nu e prea bine.acum vreau sa mananc doar alimente care contin proteine fara...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2022
anonim_4396 întreabă:

Vreun practicant de calisthenics pe aici? Sunt curios cata proteina consumati zilnic, cam 600 de grame e ok sau prea mult? Am slabit de la 88.9 kg, la 65, dar am pierdut si masa musculara din cauza...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2018
Bradlry întreabă:

Ce suplimente luați pentru arderea grăsimilor concomitent cu un regim alimentar pentru masa musculara, adică cu carbo complecși și proteina?

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2018
Adrian1555 întreabă:

Salut. Ce rol au carbohidratii pentru organism in perioada de definire? Si ce rol au in perioada de masa musculara? Cand sunt la slabit trebuie sa consum mai multi sau mai putini carbo?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2019
alex495 întreabă:

Salutare, fac sala de cateva luni si am inceput sa pun grasime in zona abdomenului, probabil mananc prea multi carbohidrati. As vrea sa stiu daca sunt in deficit caloric ( mananc mai putin), continui...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii