Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Este ok daca fac la sala o zi picoare o zi piept timp de o luna?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2016 | a răspuns:

Nu e bine pentru ca suprasoliciti muschii, iar muschii ca sa creasca au nevoie de timp de regenerare cam in jur de 2 zile maxim

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2016 | a răspuns:

Program bun de sala:
Ziua 1: Piept-biceps
Ziua 2: Umeri-abdomen
Ziua 3: Cardio - daca vrei sa slabesti, sau pauza, daca vrei sa pui masa
Ziua 4: Picioare
Ziua 5: Spate-triceps
Ziua 6: Cardio sau pauza
Ziua 7: pauza

Daca vrei sa slabesti, faci mai mule zile de cardio, adica alergat pe banda-cel mai eficient. Daca vrei sa pui masa, mai putin cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2014
BlueScreen întreabă:

Salut, am 15 ani 165- 167 inaltime si aproape 70 de kg, de o saptamana ma duc la sala, 4 zile pe saptamana luni fac spate marti piept miercuri picoare iar joi umeri..cateodata daca mai am timp mai stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2015
Aalexander întreabă:

De ce consumarea unui singur fel de mancare nu e rational? Daca, inainte de sala spre exemplu, mananc orez cu piept de pui. timp de o luna. ce corpul se obisnuieste cu proteina si carbo din orez si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2018
KeNNT3D întreabă:

cam de 1 saptamana 2 am inceput sa alerg sa fac exercitii acasa si toate cele, acasa, nu am timp de sala, sa mananc mai sanatos si tot asa. Dar am o intrebare in legatura cu exercitile. ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
alex995 întreabă:

fac sala de o luna si ceva dar am decat 22 de sedinte am 17 ani si 1.90 inaltime cam in cat timp imi pot lati spatele pentru ca mam luat dupa cineva si mi- a zis sa fac piept + spate in aceeas...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Acesta e programul meu de sala pe care mi l- a recomandat cineva( sunt incepator, fac abia de o luna) Luni : Spate, Biceps Marti: Umeri, Abdomen Miercuri: Pauza Joi: Picioare Vineri : Piept, triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
CazemerciucAndrei întreabă:

Părere la Bicicleta MEILECHI verde pe 26 inchi și am mai modificat la ia și mai schimb și schimbătorul ce ziceți e buna?

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
IonelFlorianUrzica întreabă:

Cum faceti cei care faceti miscare zilnic sa va adoptati un prgram si sa reusisti sa alergati sau sa sa faceti alt sport? Eu sunt asa de ingramadit incat nu prea resusesc sa imi gasesc timp sa fac si sport!...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii