Pune o întrebare

Sport

în 10 Septembrie 2012 | a întrebat:

Eu fac cate 300, 400,500 de abdomene pe zi...In cat timp se va cunoaste patratelele. E bine sa le fac in fiecare zi?

17 Raportează Evaluează

Ordonare:

17 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Poti sa faci 200000 daca nu iei pauza si oricum sunt prea multe exagerat de multe si nu nu e bine sa faci in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2012 | a răspuns:

Salut,
Poti sa faci si 1000 de abdomene pe zi, daca nu ai o alimentatie bogata in proteine si carbohidranti poti sa spui ca le faci degeaba.
Alimentatia este pe primul loc cand vine vorba de masa musculara, deci mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Nu e bine sa le faci in fiecare zi.
Daca faci de 2 ori pe saptamana o sa se vada rezultatele mult mai repede decat daca faci in fiecare zi.Muschiul are nevoie de odihna, deci muschiul "se formeaza"in zilele de odihna.
Fa Luni si Joi si e OK.Sau Luni Joi Duminica...din 2 deci cu 2 zile de odihna intre zilele in care faci exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2012 | a răspuns:

E foarte bine.Cel putin la mine, daca fac 70 abdomene, asta foarte rar, se vede imediat cum mi se intaresc muschii abdominali, dar uite un mic secret prietene.Cand faci abdomenele tine spatele cat poti tu de drept si o sa veezi progrese imediate.Dar tin sa spun ca eu nu-s gras, am doar niste sunca la burta, dar nu multa. winking Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Dangel):

Asta nu e un secret e o prostie, care te ajuta sa-ti fortezi zona lombara. mai documenteaza-te despre cum se lucreaza abdomenul corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

N-am chef.Imi spui tu cum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Dangel):

In primul rand, cu abdomene lucrezi partea superioara, daca vrei tot abdomenul ai nevoie si de alte exercitii, de care tu habar nu ai :))

Dar in fine :
http://www.getfit.ro/......enele.html

Copii mici care stiu "secrete" de antrenament =))

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stiu, rolling on the floor mai ales cei ca tine;-bd.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine desteptule dar uh nu ai inteles ce am vrut sa spun ok daca nu sti sa intelegi ce scriu alti ce sa zic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Lionelo_Alexandru_1998):

Ai putea sa inveti sa scrii, in ultimul raspuns ai aratat ca esti un analfabet straight face

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns:

Nu conteaza numarul ci cum le faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pentru a avea un abdomen ferm trebuie sa combini abdomenele cu ore de cardio :alergat, scari etc.asa poti faci si 1000 pe zi nu faci decat sati intaresti peretle abdominal dar fara sal scoti in evidenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru SerbanSnake):

1000 pe zi? nu crezi ca exagerezii?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai acum depinde, ca si la flotari, degeaba faci aceleasi abdomene, trebuie sa faci mai multe stiluri, uite aici : https://www.youtube.com/watch?v=y5LSbW5EfxU si daca le repeti abdomenul va fi vizibil curand

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai in primul rand nu fa multe dintrodata fa putine si dupa cateva zile fa mai multe uitate la acest site si fa http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
SI nu are rost sa faci daca nu mananci fructe, legume, salata etc... FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Lionelo_Alexandru_1998):

Funda pentru ce, pentru cretinitati cu fructe, legume, salata? Cu ce naiba te ajuta alea? rolling on the floor

Cersetori de funde, paraleli cu sportul laughing