Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2012 | a întrebat:

Eu fac kayac-canoe si fac 8 ore de antrenament pe zi.Ce alimentatie imi recomandati pentru o crestere mai rapida a masei musculare?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 August 2012 | a răspuns:

Evident, o alimentatie bogata in protenie. 4-5 mese pe zi care sa contine proteine ( carne, branza, oua ) si ceva carbohidrati ( orez, cartofi, quinoa, etc. ).

Mai poti avea grasimi sanatoase ( masline, nuci, alune ) intre mese si tot intre mese fibre vegetale ( legume si fructe ).

Seara o sursa de proteina cu absorbtie lenta, lapte, branza degresata.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2012
Crisstyanos întreabă:

Ce alimentatie imi recomandati tinand cont ca fac kayac-canoe 4 ore pe zi intre 4 si 8 seara,am 1, 88 m inaltime si 68 kg?

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2014
ruse25 întreabă:

Salut. cine imi zice si mie ce proteine sunt bune pentru cresterea masei musculare? dar nu pentru crestere ff rapida...

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2014
drug41 întreabă:

cine ma poate ajuta cu un "meniu" de prafuri /pastile pentru crestere rapida a masei musculare?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2012
zzzzzzz30 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Ce pastile imi recomandati pentru cresterea rapida a masei musculare?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
G._Paul_Balint_1998 întreabă:

Ce proteine îmi recomandaţi pentru o creştere rapidă a masei musculare. Am 180 cm înălţime, 70 kg, circumferinţa braţului 35 cm (restul nu ştiu). PS: vreau ca muşchii să fie bine definiţi,...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii