Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2019 | a întrebat:

Eu fac sala cam de o luna. Trebuie sa recunosc ca nu prea se vede M-am dat mare la un prieten ca am muschi. Ce pot face sa para ca am? Adica s-a arate mai umflati.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 6 Iunie 2019 | a răspuns:

Creatina, retine apa,dar nu face masa musculara mai mare,depinde multi factori, alimentatia, genetica, somnul, vezi de un antrenor macar o luna

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Nu se absoarbe asa repede, iar rezultate finale sunt oricum foarte putin vizibile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Eu unu de cand sunt focusat pe negative am observat ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Si ce treaba are asta cu creatina?
Intr-adevar, repetarile excentrice te ajuta sa cresti in masa musculara foarte eficient, mai ales daca nu obisnuiai sa faci inainte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Creatina doar retine apa in masa musculara, vream sa spun ca focusarea pe negative ajuta mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Asa e, la mine nu s-a cunoscut deloc retentia de apa de la creatina, nici vizibil, nici pe cantar.
Repetarile axate pe negativ ajuta, dar nu te ajuta in cateva zile sa te faci mare sa iti impresionezi prietenii la care te-ai laudat deja ca esti Phil Heath laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 6 Iunie 2019 | a răspuns:

Sala 2 ani + 3-4 fripturi pe zi (+carbohidrati, evident). Si o sa-i ai un pic mai mari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns:

Nimic. Absolut nimic. Intr-un timp scurt, nu te poate ajuta nimic, nici creatina, nici steroizii, nici nimic.
Pe termen lung, daca esti perseverent, esti in surplus caloric si proteic si vei continua sa te antrenezi eficient, vei creste in masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2019 | a răspuns:

Daca faci de o luna cum ai vrea sa para muschii umflati? Sunt probabil aproape la fel ca in prima zi, mai asteapta 5 luni macar ca sa vezi rezultate vizibile si ia-ti un tricou mai mulat, macar atat laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2018
FilipJicha întreabă:

Am slabit destul de mult in ultimul an, undeva la 30 kg, initial avand 115, si as dori sa merg la sala. Problema e ca nu as vrea sa ma fac din nou mare. Se poate sa fii slab, dar sa ai cat ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2018
Le0Balen întreabă:

Salut, un prieten a facut sala timp de o luna iar in momentul actual a trecut o luna si 2 saptamani de cand nu mai face sala El mi- a trimis o poza cu muschii lui cu toate ca se vede PhotoShop in poza...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2013
goldenbullet întreabă:

Am inceput sa merg la sala cam de o luna si am inceput sa slabesc. Eu am mers ca sa pun muschi/sa pun putina greutate. Ce trebuie sa fac ca sa pun greutate? !

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Necun0sScuT întreabă:

Am 1, 85 metri, si vreo 85 de kg. Vreau sa ma reapuc de sala. Am incercat fara Creatina dar cam degeaba. Am auzit ca Creatina ajuta la dezvoltarea masei musculare. As vrea sa incep sa o iau. Care sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
DEnis4151616 întreabă:

Buna,acum o saptamana am fost operat de torisune la 180 de grade la testicolul drept, mi-a zis ca n am voie o luna sa fac sport, dar sala nu pot face? adica ma refer brate

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce credeți despre transferul lui Andrei Rațiu la F.C. Barcelona? Are șanse să joace cum jucau pe vremuri Gică Popescu și Gică Hagi?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii