Poti incerca in aer liber. Sau iti poti cumpara aparate pentru acasa.
La sala poti obtine rezultate mai rapide decat acasa si/sau in aer liber de aceea iti recomand sa te duci la o sala fara sa ii bagi pe cei care rad de tine in seama.
1.mananca doar de trei ori pe zi, dar consistent.
2. abdomene, flotari, genoflextiuni de 2 ori pe zi(dimineata si seara inainte sa mananci)
Succes!