Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | a întrebat:

Eu vreau sa fac sala cel putin pana incep scoala(2 luni jumatate). Credeti ca se va observa ceva la fizionomia mea? mentionez am 1.80 cm si 70 kg

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Daca cresti numarul de proteine din alimentatie si mananci pe zi 4-5 mese e ok! daca nu incepe de acum deoarece alimentatia reprezinta 70% din cresterea musculara! odihna minim 8 ore! antrenament bine pus la punct!
poti sa iei si ceva suplimente pentru a te ajuta mai mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Depinde de cat de intens o faci si de ceea ce vrei sa construiesti. Daca te apuci nu o sa te mai lasi. Asta e interesant si de bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Depinde cum faci, si cat faci...

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

De ex. E o diferenta sa faci o ora pe zi de sala si sa faci cate 30 abdomene, 30 flotari .....si 3 ore pe zi. Si pe ora cate 30 abdomene si 30 de flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Si. Trebuie sa iti menit cantitatea calorică :grasimi, glucoza ( adica nu ai voie ciocolată, prăjituri, pizza, cartofi prajiti, sau alte chesti de genu )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2014
BUDOKAI întreabă:

am 16 ani, 69 kg, 1.77- 1.78 inaltime. Fac Sala de 6 luni si se observa diferente mentionez ca pana acum NU am luat nimic (proteine sau altele). Am vb cu o rudeni care face sport de peste 10...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2011
alincalancea întreabă:

Ciao am 15 ani proaspat impliniti fac sala de 3 luni si jumatate am 1.67 si 65 kg am auzit ca daca fac sala voi creste foarte putin in inaltime eu as vrea sa cresc pana la 1.78 credeti ca o sa ajung la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
XxXanonimus26 întreabă:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph. Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
carbit10 întreabă:

Buna vreau sa incep sa iau creatina eu am 17 ani vreau sa-mi spuneti si mie daca e buna si daca are ceva efecte adverse mentionez fac sala de 7 luni

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii