Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2012 | a întrebat:

Exercitii de facut acasa pentru ingrosarea gambelor? Help dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Genoflexiunile iti dezvolta partea exterioara a coapselor foarte mult.Incearca sa te sui cu varfurile degetelor pe un prag mai inalt sau ceva.Si fa cate 15 ridicari pe serie.Fa-le cat mai incet. Fara sa atingi cu calcaiul pamantul.Sunt super, super tari!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Mergi cu bicicleta, alearga.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Bicicleta nu este pentru gambe, asta pot sa ti zic datorita faptului, am un client care a facut ciclism 6 ni, si can l-am pus sa lucreze gambe a facut o febra musculara de nu se mai putea misca, si mi-a zis de ce nu are legatura cu gambele.
Un exercitiu pentru gambe este sa stai aplecat cu varfurile pe ceva mai inalt decat solul si ii ceri cuiva sa se suie pe spatele tau dar mai mult spre fund sa fie pozitionat, dupa care te lasi si te ridici pe varfuri.
Sunt 3 modalitati de a lucra gambele, iar singuru lucru care difera este orientarea varfurilor, spre exterior, interior si inainte.
Multa bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bune?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bunee?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.md/culturism-antrenament/antrenament-gambe-2/
Foarte folositor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns (pentru ExtraAcid):

Nu ai treaba cu geno, incearca cum a zis t4ny4 la fel ti-am zis si eu si ti-am explicat cum sa lucrezi mai sus

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Imi cer scuze pentru repetare, nu-ti vazusem raspunsul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru T4ny4):

Stai linistita nu ai de ce sa-ti ceri scuze:d

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2013
didiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... întreabă:

Ridicarile pe varfuri ajuta la ingrosarea gambelor? Multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
Andreea_6206 întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi puteti recomanda in special pentru subtierea gambelor cat si pentru subtierea coapselor? Vot.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2009
samantha_5298 întreabă:

Ce exercitii stiti pentru slabirea gambelor?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras cu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii