Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2013 | a întrebat:

Exercitiile cu propria greutate,sunt bune? De exemplu traciuni la bara pentru biceps, spate. Flotari..toate tipurile de flotari Ma ajuta cu ceva? ..sau fac degeaba? Multam'

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut,sunt foarte bune aceste exercitii dar nu le poti face la infinit, trebuie sa maresti greutatea, in cateva luni o sa vezi ceva schimbari+o forta mai mare, spor!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Da ajuta bineinteles, e bine ca inainte de acestea sa faci o scurta incalzire pentru ca soliciti mult muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Buna.Nu le faci degeaba sunt bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Te ajuta, dar foarte ptuin. No sa pui muschi doar cu astea. Inafara de tractiuni pentru spate care sunt foarte bune, ti le recomand (priza larga -> intra foarte putin biceps, priza scurta-> intra mai mult biceps). Ia-ti 2 gantere, sau du-te la sala. exercitii gasesti o grama pe http://www.fitness-nutritie.ro/.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns (pentru xCrazyWolf):

De fapt sunt foarte bune, ideea este ca in timp scade eficienta lor, daca nu folosesti greutate suplimentare.
Ca sfat poti sa incepi linistit in primele luni o sa se vada schimbari

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Sall, m- am apucat de sala si nu ma descurc prea bine cu antrenamentul.Am 16 ani, 1, 83 inaltime si 64 kg.De o saptamana ma chinui sa caut pe net un program de antrenament si in final am gasit...dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie 2011
freaky95 întreabă:

am o intrebare despre exercitiile astea de acasa. Am cautat pe net cate ceva da nu am reusit sa gasesc exact de as vrea eu sa stiu. Ca de exemplu, eu fac acasa tractiuni, flotari, abdomene, 4...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2015
BuLaNNNeL întreabă:

Salutare, pareri program antrenament la bara doar cu propria greutate pentru cresterea in Forta si Masa : Luni- Piept, triceps ( flotari la paralele, 3- 4 tipuri de flotari si Bodyweight Tricep Extension) ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Va plac exercitiile cu propria greutate? Flotari,tractiuni, abdomene? Genuflexiuni(in special fetele)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2023
danysw întreabă:

Salut, TPU, practic calisthenics (spost si antrenament acasa cu propria greutate si in mediu casnic).Eu fac acasa de exemplu biceps triceps luni, miercuri piept si umeri, vineri abdomen si spate, duminica...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii