Exercitiile pentru fese ca genoflexiunile maresc si muschii pe lateralul lor? Adica soldurile?

Latimea soldurilor e in principal din schelet. Daca tu ai fese pe solduri, super

Eu ma refer la muschii feselor dar si ai soldului, pe care ii avem si noi femeile. Si noi avem muschi, deci ii putem mari.
Dar da, in mare e de la schelet iar pe mine nu ma avantajeaza. Noroc ca am sani.

În antrenamentele de forță, genuflexiunile reprezintă un tip de exercițiu care au ca scop principal antrenarea mușchilor coapselor, șoldurilor și feselor, ai cvadricepsului, ai popliteului, precum și întărirea oaselor, ligamentelor și a tendoanelor din partea inferioară a corpului

Nu vreau sa se intareasca oasele gambelor de ex, doar sa se mareasca putin muschiul gambelor

Genuflexiunile nu sunt pentru gambe...pentru gambe exista alte exercitii...

Adica? Ce exercitii?

Https://jeanromosan.blogspot.com/2013/04/exercitii-pentru-gambe.html