Exista exercitii cardio care intr-un fel ajuta si la formarea masei musculare a picioarelor (gambe,coapse si fese)?
De exemplu. daca urc scari, sar coarda sau ma ridic cu picioarele pe scaun si cobor (ca aici: http://www.youtube.com/watch?v=SYkgAeoSlZw) timp de vreo 20min/de 3 ori pe saptamana. Oare o sa pun sau o sa pierd masa musculara la picioare?
Ordonare:
După relevanţă
Cu tipul asta de exercitii o sa iti tonifiezi musculatura si in acelasi timp o dai joc stratul de grasime.
Succes!
Răspunde
Sprinturile,sprinturile pe deal, fandari, urcari pe scari cu pas mare si pas alert. Uita de cardio, asta daca nu vrei sa pierzi din masa si sa arati complet detonifiata.
Apropo,pentru fese sexy descarci gratuit de aici:http://femeiafit.ro/......erme/.Spor la treaba! :)
Pentru picioare recomand saritul corzii. Este foarte foarte bun, eu am avut o febra la picioare... poti insa si alerga ( insa nu este asa bun ca saritul corzii).
Orice exercitiu este de ajutor.Continua cu exercitiile pe care le practici, sunt foarte bune o sa te ajute!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
