Există exercitii ceva ce pot face acasă sa am putere multă in pumni?
Adica nodurile tari tari.
Si apropo dupa cat timp o sa obtin rezultate calumea?
Ordonare:
După relevanţă
Du-te la un club de lupte si o te invete ei concret ce si cum.
Prostii de genul sa dai cu pumnul in lemn acasa, orice copil mic poate sa faca.
Răspunde
Singurele la care ma pot gandi sunt flotarile in pumni, dar ai grija la pozitie. Din ce mi-a zis antrenor pe vremea cand mergeam la karate, daca se inrosesc doar nodurile de la aratator si mijlociu e ok pozitia (se accepta si la inelar, dar foarte putin). Mai poti sa incerci box daca ai sac acasa.
Da.Poti sa incepi lovind cu pumnii de aprox 500 ori zilnic un sac cu nisip sau pe o bucata de lemn puii niste prosoape. Elimini din prosoape treptat, cred ca in 1 luna ramai fara prosoape si lovesi lemnul.Debia de atunci incepi calirea monturilor.In lemn lovesti aprox 1, 5luni, dupa care nu mai simti durere.
Cu ce spui tu mai rau o sa le distruga. Cel mai eficient mod de intarire e presiune constanta, fara miscare, gen flotari in pumni. Cand lovesti cu pumnii, ii misti, nu e presiune constanta.
p.s.: "zilnic"? tu nu ai auzit de refacere? NIMIC nu se face zilnic, doar copiii mici si firavi fac "zilnic"
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
