Poti sa faci toate grupele intr-o zi, nu are importanta. Ceea ce conteaza este sa stimulezi corespunzator musculatura, sa mananci cat trebuie si sa te odihnesti pentru a se reface.
Din potriva este recomandat ca intr-un antrenament sa fie grupele musculare care lucreaza "impreuna" gen: Piept-Triceps-Umeri sau Spate-Biceps, Picioare-Abdomen etc. Dar nu uita sa nu lucrezi niciodata intr-o zi 2 grupe mari gen Picioare si Spate.
Notty întreabă: