Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Fac de 3 ori, 4 serii a cate 10 repetari, de 4 zile cu o gantera de 5kg,
adolescent, 14 ani, flexii antebrat si biceps. E bine?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 August 2011 | a răspuns:

Daca esti incepator e bine, mai incolo cand te obisnuiesti cu kg mai poti adauga 1-2, 3 kg si apoi o sa faci mai bine mischi.
Flexii antebrat si biceps e bine nu pierzi nimic. Lasa sala, ce a zis phantom n-are o treaba daca tu esti incepator. Nu uita de nutritie mananci cat mai multe proteine, carbohidrati, kcal.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 August 2011 | a răspuns:

Da e foarte bine, lucreaza asa, si luna septembrie poti sa mai adaugi 2 kg pe gantera winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Ce sa nu fie bine?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 August 2011 | a răspuns:

E bine sa-ti faci un abonament la sala sa lucrezi mai multe grupe de muschi...cu o gantera nu poti face foarte multe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2011 | a răspuns:

Da e bine.dar. peste vre`o saptamana. sa mai adaugi un kg winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Salutare. Vreau sa incep sportul, forta abdomen, biceps, triceps, antebrat. Flexii antebrat, biceps si triceps:10 repetari.De 4 ori.4 serii.3 seturi, de 3ori. La fel si abdomenele, si ridicarile...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi puteți da o părere la acest antrenament? Luni: (Push) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana dreapta) - 4 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii