Pune o întrebare
  Sport
xbugs
| xbugs a întrebat:

Fac sala 3 zile pe saptamana, ce grupe musculare sa lucrez in aceste zile?

7 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
7 răspunsuri:
187VLAD
| 187VLAD a răspuns:

1. piept triceps
2. spate biceps
3. picioare, umeri, abdomen, trapez

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru 187VLAD):

Picioare+umeri+abdomen+trapez? Doamne tu de pe e planeta vii
Grupa de picioare o pui maxim cu umeri, nu cu inca 2 grupe bai desteptule.Si trapezul intra la categoria spate nu e grupa separata.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| 187VLAD a răspuns (pentru SiLaS):

Bine domnu' culturist imi cer scuze

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru 187VLAD):

Nu imi cere scuze ca pe mine nu ma afectezi cu nimic, dar fii mai atent ca poate altii te asculta si fac un antrenament ca al tau degeaba.Nici eu nu am fost documentat din totdeauna dar inainte sa scot ceva pe gura citeam si nu de pe net unde scriu toti analfabetii, ci din carti.Bafta!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| xbugs explică (pentru SiLaS):

Si antrenamentu meu unde este?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru xbugs):

Ziua 1: Spate
Ziua 2: Piept
Ziua 3: Picioare
Ziua 4: Brate

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)
Walrider
| Walrider a răspuns:

Ar treui sa iti creezi un program care sa cuprinda toate grupele musculare. Poti incerca sa combini o grupa musculara mare precum picioarele cu o grupa mai mica, gen bicepsul. In alta zii antrenezi spatele si tricepsul, iar un ultima zii bagi la abdomen, umeri si antebrat. Sper ca ti-am fost de ajutor, numai bine big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente