Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2017 | a întrebat:

Fac sală de 3 luni iar în acest timp am incercat sa execut fiecare exercițiu perfect si am si o alimentație potrivita pe care o respect. Intrebarea mea ar fi : Cu ce suplimente sa incep?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2017 | a răspuns:

Proteina pudra si creatina.
Pentru proteina, ar fi whey si/sau casein.
Whey se absoarbe repede, recomandat chiar dupa sala.
Casein se absoarbe lent, recomandat dimineata.
Daca vrei Whey, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_1_sspa ie=UTF8&qid=1513946566&sr=8-1-spons&keywords=whey%2Bprotein&th=1

Daca vrei Casein, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513946828&sr=1-4&keywords=gold%2Bstandard%2Bcasein%2Bprotein&th=1

Nu te lua dupa nume gen SUPER STRONG ULTRA MEGA PROTEIN etc, prostii.

Cat despre creatina, ca o fi monohydrate sau micronized e aceeasi chestie, face aceeasi treaba, deci nu conteaza, iti recomand Optimum Nutrition Creatine Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513947025&sr=1-4&keywords=creatine&th=1

* Mai fa ceva timp, dupa mai vorbim si de alte suplimente.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2017
sparax întreabă:

Salut, as dori si eu sa imi recomandati niste suplimente pentru cresterea rapida in masa musculara, fac sala de 8 luni si sunt destul de multumit de rezultate dar vreau sa incep sa iau mai repede greutate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2015
Zedge întreabă:

Buna ziua la toti, vin cu o intrebare pentru cunoscatori, intr- ale culturismului si numai. Merg la sala de vreo 2 luni si ceva si ceva rezultate am, nu pot spune ca nu, insa nu spectaculoasem, e...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2015
Moonlight15 întreabă:

Salut baieti! Am 16 ani, fac sala de 5 luni, fara suplimente. Am ajuns sa am 34 in brat(la cald), imping 70 la piept. Totusi... intrebarea mea este: Cu o alimentatie buna, program de antrenament bun,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2018
IoanaIonuca întreabă:

Hello, am nevoie de putin ajutor. Ce credeti, are rost sa ma inscriu http://www.pronutrition.ro/fitchallenge/? (Ca si participant) Timp de 3 luni respect ce zice un antrenor (sport+ alimentatie+ suplimente)....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Gilgalad întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni si vreau sa incep sa iau suplimente (proteine, creatina si altele).Cu ce ar trebui sa incep? Adica ce sa iau pentru inceput?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii