Fac sală de 3 luni iar în acest timp am incercat sa execut fiecare exercițiu perfect si am si o alimentație potrivita pe care o respect. Intrebarea mea ar fi : Cu ce suplimente sa incep?

Proteina pudra si creatina.
Pentru proteina, ar fi whey si/sau casein.
Whey se absoarbe repede, recomandat chiar dupa sala.
Casein se absoarbe lent, recomandat dimineata.
Daca vrei Whey, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_1_sspa ie=UTF8&qid=1513946566&sr=8-1-spons&keywords=whey%2Bprotein&th=1

Daca vrei Casein, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513946828&sr=1-4&keywords=gold%2Bstandard%2Bcasein%2Bprotein&th=1

Nu te lua dupa nume gen SUPER STRONG ULTRA MEGA PROTEIN etc, prostii.

Cat despre creatina, ca o fi monohydrate sau micronized e aceeasi chestie, face aceeasi treaba, deci nu conteaza, iti recomand Optimum Nutrition Creatine Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513947025&sr=1-4&keywords=creatine&th=1

* Mai fa ceva timp, dupa mai vorbim si de alte suplimente.