Pune o întrebare

Sport

în 30 Martie 2023 | a întrebat:

Fac sala de 7 luni și am pus 4 kg de mușchi consumând 1.5 kg proteină per corp iar legat de calorii mănânc la fel precum înainte. La sala am auzit că trebuie să consum măcar 2500 calorii ceea ce mi se pare foarte greu deoarece lucrez și nu am nici un apetit atât de mare, mai mult de 1000-1500 nu pot. Îmi poate spune cineva care și a construit masa musculara regimul său caloric și proteic?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 Martie 2023 | a răspuns:

"1.5 kg proteină per corp"? Ce naiba exprimare e asta? Care "corp"? Si sigur 1.5 kg? Ai idee ce inseamna asta? 1.5 kg de proteina inseamna cam 8 kg de carne... nici Arnold nu putea sa manance 8 kg de carne intr-o zi laughing )))

Deci, zi ce mananci intr-o zi, concret, si iti spun eu ce poti imbunatati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2017
SalvatoreLeon întreabă:

daca consum aproximativ 250- 300 de grame de proteine pe zi insa putine calorii undeva intre 1000- 1500 maxim pot creste in masa musculara desi sunt in deficit caloric? Am vreo 5 mese pe zi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2019
alex495 întreabă:

Salutare, fac sala de cateva luni si am inceput sa pun grasime in zona abdomenului, probabil mananc prea multi carbohidrati. As vrea sa stiu daca sunt in deficit caloric ( mananc mai putin), continui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2023
MikaelaMikaela întreabă:

Daca eu trebuie sa consum 1500 de calorii ca sa ma mentin si ieri pe langa astea 1500 de calorii am mai mancat alte 1000-1500 de calorii in plus si azi nu mai mananc nimic, ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2019
Anna0111 întreabă:

Acum 9 luni am ținut dieta hipocalorica (intre 1000 și 1200 calorii pe zi), am ajuns la greutatea dorita și am zis sa ma mențin. Acum mănânc 1500, cam asa, calculând pe my Fitness...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2013
Cris06 întreabă:

Eu trebuie sa consum 1500 de calorii. Daca toata ziua sunt satula, chiar plina caci mananc cu putine calorii dar consum maxim 1000 de calorii voi continua sa slabesc?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii