Salut! Daca faci sala destul de bine, nu e bine sa faci si acasa, in timpul acela muschii tai trebuie sa se recupereze. Ia sa faci un antrenament bun si nu o sa mai ai chef acasa.
Ce vrei, masa musculara sau forta?
Eu zic ca nu te afecteaza daca te hridatezi si te hranesti destul de mult.Si eu sunt sportiva si fac multa miscare.Si iti mai dau un sfat sa mananci multe fructe o sa iti dea mai multa energie si putere pentru antrenamente.